Ergenlerde Fiziksel Aktivitenin Yararları Nelerdir? 16 Eylül 2020 A Fiziksel aktivite enerji kullanarak vücut hareketlerini anlatmak için kullanılan uluslar arası bir terimdir. Fiziksel aktivite en basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. Fiziksel Aktivite: Mental sağlığı geliştirir Kendine güveni artırır Anksiyete/depresyonu azaltır Davranış, disiplin ve sorumlulukları geliştirir Kilo kontrolüne Sağlıklı kemik, kas ve eklem yapısının oluşturulmasına ve devam ettirilmesine yardımcı olur Aileler için Ergenlerde İnaktiviteyi Azaltmak için İpuçları TV, sinema ve video oyunları : Günde 2 saatin altına indirilmelidir. Çocukların günlük ev işlerini yapmasına izin verilmelidir. Güvenli olan ve mümkün olan her şartta yürüyüş tercih edilmelidir. Okul beden eğitimi ve beslenme programları desteklenmelidir. Okul spor oyunlarına çocuğun katılımı cesaretlendirilmeli ve desteklenmelidir. Şehir rekreasyon olanakları araştırılmalıdır. Fitnes içerikli hediyeler seçilmelidir (paten, ip atlama, bisiklet). Tatil veya dışarıda yapılacak aktiviteler için aile ile birlikte plan yapılmalıdır. Kaynak:https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/fiziksel-aktivite/fiziksel-aktivite1.html